Calculadora Harris–Benedict

1,638.9 kcal/día

TMB = 88.362 + 13.397 × 70 + 4.799 × 175 − 5.677 × 40 = 1,638.9

Factor de actividad

×1.2

Gasto energético total estimado (GET)

1,966.68 kcal/día

Cálculo del GET

1,638.9 × 1.2 = 1,966.68

Usa la versión revisada de 1984 (Roza y Shizgal), no los coeficientes originales de 1919. Es una estimación educativa, no un plan de nutrición prescrito. Las necesidades reales varían por composición corporal, salud y otros factores; consulta a un profesional de la salud o de la nutrición.